2026/03/04 6:30 PM

شاركنا الإعلامي والمسرّب الموثوق Tom Henderson في أحدث حلقات بودكاست شبكة Insider Gaming بتفاصيل جديدة حول لعبة Assassin’s Creed Hexe التي ستقدّم تجربة أكثر سوداوية للسلسلة الشهيرة وبحسب مصادر Henderson فإنّ شخصية Ezio الشهيرة كانت ستظهر في اللعبة في منتصفها لتعلّم شخصية Elsa (الشخصية الرئيسية) أساليب الـAssassin’s ولكن ليس من المؤكّد أن يتم تطبيق هذه الفكرة في قصة اللعبة.     Henderson أشار أيضاً إلى أنّ أسلوب القتال قد تمّ إعادة العمل عليه وتعديله من نواحي عديد مع المزيد من الحركات الأكروباتية ومن المتوقّع أن تصدر اللعبة في العام 2027 خلال موسم الأعياد الغربية.    

2026/03/03 6:30 PM

أكدت Battlestate Games أنها أجرت تحسينات كبيرة على نظام البحث عن المباريات في Escape From Tarkov، ما أدى إلى تقليص أوقات الانتظار بشكل واضح. رئيس الاستوديو Nikita Buyanov أوضح أن التحديث شمل إطلاق غرف اللعب مسبقا قبل اكتمال البحث، تحسينات على تحميل الخوادم، وتعديلات على معايير المطابقة، إلى جانب اختبار بعض الحلول التجريبية. كما نفى أن يكون الاستوديو قد خفض عدد اللاعبين داخل الجلسات لتسريع الدخول، مؤكدا أن هذا الإعداد لم يتغير.     النتائج كانت فورية وفقا لردود اللاعبين، حيث انخفضت أوقات الانتظار من أكثر من 10 دقائق في بعض المناطق إلى دقيقتين أو أقل. ومع ازدياد المنافسة في فئة ألعاب Extraction Shooter من عناوين مثل ARC Raiders وMarathon، تبدو هذه الخطوة ضرورية للحفاظ على قاعدة اللاعبين، خاصة بعد وصول Escape From Tarkov إلى إصدار 1.0 العام الماضي واستمرار الاستوديو في دعم اللعبة بخارطة طريق محتوى تمتد طوال 2026.    

2026/03/04 2:30 PM

بدأت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفنى إعلان مواصفات أسئلة امتحانات الثانوية العامة للعام الدراسي الحالى2026، من خلال النماذج الاسترشادية، مؤكدة أن النموذج الاسترشادى هو محاكاة كاملة وحقيقة لامتحانات الثانوية العامة نهاية العام، سواء من حيث شكل الأسئلة أو عدد جزئيات الامتحانات وأيضا من حيث توزيع درجات الاختبار.     ووجهت الطلاب بمتابعة النماذج الاسترشادية والإجابة عليها، مؤكدة على أن تفاعل الطالب مع النماذج الاسترشادية والإجابة عنها يساعده على قياس مستواه الحقيقى قبل الامتحان النهائى خاصة أن الوزارة سوف تتيح عشرات النماذج فى كل مادة.     وأوضحت وزارة التربية والتعليم والتعليم أن مادة الجغرافيا سوف يتكون الامتحان من 46 سؤال منهم 44 سؤال اختيار من متعدد وسؤالين مقالى، مضيفة أن كل سؤال اختيار من متعدد يتضمن 4 اختيارات إجابة واحدة فقط هى الصحيحة، موضحة أن الاجابات الواردة على كل سؤال ستكون قريبة من بعضها فى المعنى ولكن ليس كلها صحيحة بل ستقيس مستوى الطالب الذى ذاكر بفهم واستذكار، أما الطالب الذى يعتمد على الحفظ يحتاج إلى تغيير طريقة تحصيله لتعتمد على الفهم، مضيفة أن الطالب يجب أن يختار إجابة واحدة وفى حالة اختياره أكثر من إجابة فى كل سؤال اختيارى لن يحصل على درجة السؤال.     دمج كتاب الرياضيات وفروعها فى الثانوية العامة   وشددت الوزارة على أنه بعد دمج كتاب الرياضيات وفروعها فى الثانوية العامة، أصبح الطلاب يؤدون امتحانين فقط أحدهم فى الرياضيات البحتة وأخر فى الرياضيات التطبيقية، عكس ما كان يحدث فى الماضى حيث كان يؤدى الطالب 4 اختبارات فى 4 فروع فى المادتين، مضيفة أنه من ضمن مزايا هيكلة الثانوية العامة الذى حدث فى 2024، تخفيف العبء عن كاهل الطلاب سواء من حيث المنهج أو الاختبارات، موضحة أن مواصفة امتحان مادة الرياضيات البحتة، تشمل 20 سؤال من بينها سؤالين مقالى مخصص لهم 4 درجات اى أن كل سؤال بدرجتان، مشيرة إلى أن ميزة الأسئلة المقالية هى أن أى خطوة يقوم الطالب بكتابتها بكراسة الإجابة يحصل على درجة فيها طالما صحيحة وتربوية وصولا إلى النتيجة النهائية للمساءلة الرياضية، لافتة إلى أن معظم الطلاب الذين حصلوا على درجات زيادة فى تظلمات الثانوية العامة العام الماضى كانت فى الأسئلة المقالية.     توزيع درجات امتحان مادة الرياضيات البحتة   وكشفت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفنى توزيع درجات امتحان مادة الرياضيات البحتة لـ الثانوية العامة للعام الدراسي 2026، موضحة أن هناك 10 أسئلة مخصص لكل سؤال درجة واحدة فقط بإجمالي 10 درجات، ويوجد 8 أسئلة لكل سؤال درجتان بإجمالي 16 درجة، بالإضافة إلى 4 درجات للأسئلة المقالية، لتصبح درجة المادة من 30 درجة، كما أن الرياضيات التطبيقية مجموع درجات الأسئلة فيها 30 درجة بنفس عدد الأسئلة.     وكشفت مصادر مسئولة بوزارة التربية والتعليم والتعليم الفنى، عن أنه يتم مراعاة مستوى الطلاب فى أسئلة الامتحان النهائى، بحيث يكون هناك جزء فى الاختبار للطالب صاحب المستوى البسيط وجزئيات أخرى للطالب المتوسط من حيث المستوى بالإضافة إلى نسبة من الأسئلة مخصصة للطالب الفائق، مؤكدة على أن الأسئلة يجب أن تشمل جميع المستويات ولا تكون مستوى واحد صعب أو سهل بل يجب أن تفرز المستويات المعرفية المختلفة للطلاب، كما أن الأسئلة ستكون موزعة على جزئيات المنهج الدراسى حسب الوزن النسبى لكل مادة دراسية، مشددة على أن الأسئلة لن تكون معقدة أو خارج مستويات الطلاب كما أنها ستكون خالية من أى مشكلات فى الصياغة أو الطباعة.    

2026/03/03 2:30 PM

أجرى محمد عبد اللطيف وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، صباح اليوم، زيارة ميدانية مفاجئة إلى محافظة قنا، وذلك لمتابعة انتظام سير الدراسة والوقوف على مستوى الأداء التعليمي والإداري بالمدارس، والاطمئنان على انضباط العملية التعليمية.     وأكد الوزير، خلال الزيارة، على أهمية الانضباط المدرسي والالتزام بالخريطة الزمنية للمناهج، مشددًا على دور المعلم المحوري في العملية التعليمية، وتوفير بيئة تعليمية آمنة ومحفزة للطلاب.     زيارة مدرسة نقادة للتعليم الأساسي   واستهل محمد عبد اللطيف زيارته للمحافظة بزيارة مدرسة نقادة للتعليم الأساسي التابعة لإدارة نقادة التعليمية، حيث تفقد عددًا من الفصول، واطلع على مستوى الطلاب في مهارات القراءة والكتابة، وتابع تفاعلهم داخل الفصول، مؤكدًا أهمية إتقان هذه المهارات الأساسية باعتبارها حجر الأساس في العملية التعليمية.     وتوجه الوزير إلى مدرسة نقادة الثانوية بنين، حيث تفقد عددًا من الفصول الدراسية، واطمأن على انتظام العملية التعليمية داخل المدرسة.     حوار بين الوزير والطلاب   وخلال تفقده فصول الصف الأول الثانوي، دار حوار مفتوح بين الوزير والطلاب حول مادة البرمجة والذكاء الاصطناعي، وأهمية هذه المادة في تنمية مهارات التفكير المنطقي والتحليل والابتكار، بما يتماشى مع متطلبات التحول الرقمي وسوق العمل الحديث، مشيرًا إلى حصول الطلاب الناجحين فى هذه المادة على شهادة معتمدة في مجال البرمجة والذكاء الاصطناعي من جامعة هيروشيما، مشيدًا بحصول عدد كبير من الطلاب على الدرجة النهائية في مادة البرمجة، وهو ما يعكس تفاعل الطلاب ووعيهم بمفاهيم البرمجة والتطبيقات التكنولوجية.     وخلال زيارته للمدرسة، شهد وزير التربية والتعليم والتعليم الفني تدريبًا لتنمية مهارات معلمي مادة الرياضيات، والذي يركز على تطوير أساليب التدريس الحديثة والمهارات التخصصية المرتبطة بالمادة، بما يسهم في تحسين نواتج التعلم ورفع كفاءة الأداء داخل الفصول الدراسية.     حوار بنين الوزير والمعلمين   ودار حوار مفتوح بين الوزير والمعلمين، حيث دار نقاشا حول المناهج الجديدة وآليات تطبيقها بصورة فعالة تحقق الفهم العميق لدى الطلاب.     تقدير دور المعلم   وفي هذا السياق، أكد الوزير تقديره لدور المعلم وجهوده داخل المنظومة التعليمية، مؤكدا أنه يمثل حجر الزاوية في العملية التعليمية، كما شدد على أن الوزارة تبذل كل ما في وسعها من جهود للإرتقاء بأحوال المعلمين وتقديم كافة سبل الدعم لهم.     وعقب ذلك، توجه الوزير محمد عبد اللطيف إلى مدرسة نقادة القبلية الابتدائية المشتركة، لمتابعة سير العملية التعليمية والاطمئنان على انتظام الدراسة داخل المدرسة.     وتفقد الوزير عددًا من فصول المدرسة، حيث اطلع على كراسات الطلاب وتابع مستوى الطلاب في مهارات القراءة والكتابة، وأشاد بمستواهم المتميز وما لمسه من تفاعل إيجابي داخل الفصول الدراسية.     وتوجه الوزير بالشكر إلى مدير المدرسة وهيئة التدريس، مثمنًا جهودهم في تحقيق الانضباط المدرسي وتوفير بيئة تعليمية منظمة ومحفزة للطلاب.    

2026/03/04 5:30 PM

كشف ثروت سويلم، عضو رابطة الأندية المصرية المحترفة، موعد قرعة الدور الثاني للدوري الممتاز، والذى يتنافس فيها 7 أندية على اللقب و14 ناديًا على تفادى الهبوط.     وأوضح سويلم في تصريحات تليفزيونية، أن قرعة الدور المقبل ستكون علنية عقب انتهاء الدور الأول يوم 12 مارس الجاري، مؤكدًا أنه لن تتكرر أخطاء قرعة الموسم الماضي.     سبب خصم 3 نقاط من النادي الأهلي   كما أكد ثروت سويلم، عضو رابطة الأندية المصرية المحترفة، إن سبب خصم 3 نقاط من النادي الأهلي تم وفقًا للوائح المنظمة، ولم يكن مجاملة للنادي، مضيفا أن نفس القرار كان صادرًا عن لجنة الاستئناف، مؤكدًا أن قرار المحكمة الرياضية الدولية (كاس) كان متوقعا، مشددًا على أن الموضوع قد انتهى، والأهلي هو بطل الدوري.     وأضاف أن سبب خصم الثلاث نقاط للأهلي يعود إلى تطبيق اللوائح، وأن الفارس الحمر كان حريصًا على خوض المباراة وطلب حكامًا أجانب، ولم يكن هناك أي ترصد لعدم خوضه اللقاء، كما أن المبررات المقدمة من الأهلي دعمت إعادة النظر في العقوبة.    

2026/03/04 3:15 PM

استقر الجهاز الفني لمنتخب مصر الأول لكرة القدم، تحت قيادة المدير الفني حسام حسن، على الملامح النهائية لقائمة الفريق التي ستخوض المعسكر المقبل في شهر مارس.     جهاز المنتخب يستدعي 24 لاعباً   وقرر الجهاز الفني استدعاء 24 لاعباً للانتظام في التدريبات، حيث وضع "العميد" معايير دقيقة لاختيار العناصر التي ستمثل المنتخب في هذا التحدي القوي، وتتضمن القائمة المختارة مزيجاً بين الخبرة والشباب لضمان تقديم أداء يليق بسمعة الكرة المصرية أمام منتخبات كبرى.     4 حراس و6 محترفين بقائمة المنتخب   وتشير المصادر المقربة من المنتخب إلى أن القائمة ستضم 4 حراس مرمى لضمان الجاهزية التامة في هذا المركز الحساس، بالإضافة إلى 6 لاعبين محترفين ينشطون في الدوريات الخارجية لتقديم الدعم الفني والخبرة الدولية.     حسام حسن يمنح الثقة للمحليين   كما منح حسام حسن ثقة كبيرة للاعبي الدوري المصري المحلي من خلال استدعاء 14 لاعباً برزوا بشكل لافت في المسابقات المحلية مؤخراً، مما يعكس رغبته في فتح الباب أمام كل من يثبت جدارته بقميص المنتخب.     موعد انطلاق معسكر المنتخب   من المقرر أن ينطلق المعسكر الرسمي للمنتخب الوطني في الفترة من 23 وحتى 30 مارس الجاري، وهو التوقيت الذي سيشهد تكثيف الجرعات التدريبية والعمل على النواحي التكتيكية، وتأتي هذه التحضيرات في إطار الاستعداد الجاد لخوض مباراتين وديتين من العيار الثقيل أمام منتخبي إسبانيا والسعودية، حيث يسعى الجهاز الفني لاستغلال هاتين المواجهتين لاختبار قدرات اللاعبين وانسجامهم قبل الارتباطات الرسمية المقبلة.    

2026/03/04 6:00 PM

تستعد مجموعة عز العرب، الوكيل المحلي لعلامة سمارت للسيارات الكهربائية الفاخرة بمصر، للكشف عن السيارة سمارت #5 الجديدة كليًا لأول مرة يوم 7 مارس الجاري بالسوق المحلي.         ونستعرض من خلال التقرير التالي مواصفات سمارت #5 الكهربائية قبل طرحها بمصر رسميًا         تعتمد سمارت 5 على محركات كهربائية قوية توفر أداءً مميزًا ضمن فئة SUV الكهربائية. تأتي الفئات الأساسية بنظام دفع خلفي قوة تصل إلى 363 حصانًا مع عزم دوران 373 نيوتن‑متر، بينما توفر الفئات الأعلى بنظام الدفع الرباعي قوة إجمالية تصل إلى 646 حصانًا وعزم دوران 710 نيوتن‑متر، وتصل من 0 إلى 100 كم/س خلال 3.8 إلى 6.5 ثانية.         تتميز سمارت #5 ببطاريات تتراوح سعتها بين 94 و100 كيلوواط‑ساعة، ما يمنحها مدى قيادة يتراوح بين 465 و590 كيلومترًا تقريبًا لكل شحنة.         طول وأبعاد سمارت #5       تأتي سمارت 5 بطول 4,705 مم، وعرضها 1,920 مم، ويصل ارتفاعها إلى ما بين 1,705 و1,830 مم حسب الفئة، وطول قاعدة العجلات 2,900 مم.         منظومة السلامة والأمان بـ"سمارت #5"       حصلت سمارت #5 على تصنيف خمس نجوم من برنامج Euro NCAP للسلامة وحققت أعلى نتيجة بين سيارات الـSUV الكبيرة في 2025، بما في ذلك حماية راكب البالغين والأطفال والمشاة ومساعدة السائق.         ويعتمد تصميم سمارت #5 على هيكل قوي من سبائك الفولاذ والألومنيوم بنسبة 82% من المواد عالية القوة يشكل قفصًا صلبًا لحماية الركاب، ويشمل ذلك 7 وسائد هوائية لتوفير حماية إضافية في حالات التصادم، كما يمكن للسيارة استيعاب ثلاث مقاعد أطفال في المقاعد الخلفية مع نقاط تثبيت ISOFIX.         وتعتمد سمارت #5 أيضًا على مجموعة متقدمة من أنظمة السلامة النشطة والتدخل الذكي لتقليل مخاطر الحوادث، تشمل نظام الفرملة الالية الطارئة (AEB) المدعوم بكاميرات عالية الدقة ورادار حديث.         كما يتوفر بالسيارة نظام مساعدة البقاء في المسار، ونظام مراقبة السائق للكشف عن التعب أو تشتيت الانتباه، إضافة إلى كاميرا 360 درجة توفر رؤية كاملة حول السيارة        

2026/03/03 6:00 PM

تعد السيارة بروتون ساجا سيدان العائلية الصغيرة موديل 2026 التي تقدمها شركة عز العرب السويدي الوكيل الحصري لعلامة بروتون الماليزية في مصر، أرخص سيارة "زيرو" في السوق المحلي خلال شهر مارس الجاري.     ووفقًا لآخر قائمة معلنة من الوكيل المحلي للعلامة الماليزية، تباع بروتون ساجا خلال الشهر الجاري بفئة واحدة من التجهيزات بسعر رسمي 599.900 جنيه.     ونستعرض من خلال هذا التقرير أبرز مواصفات السيارة:     تعتمد بروتون ساجا على محرك 1300 سي سي بقوة 95 حصان و عزم دوران 120 نيوتن/متر.     وتأتي ساجا بناقل حركة أوتوماتيك من 4 سرعات مزود بتقنية VVT،مع إستهلاك متوسط للوقود.     تأتي بروتون ساجا بطول 4.000 ملم ،وعرضها 1.600 ملم وارتفاعها الكلي 1.500 ملم، وارتفاع خلوصها من الأرض 171 ملم، و مساحة تخزين خلفية حوالي 413 لتر مكعب.     تمتلك ساجا مجموعة من التجهيزات أبرزها أنظمة الأمان التي تشمل وسادتين هوائيتين أمامية، مع أنظمة الفرامل المساعدة ( ABS-EBD-BA-ESC)،وحساسات ركن خلفية مزودة بكاميرا.     وتضم السيارة بعض الرفاهيات و هي تكييف هواء، سنتر لوك، مرايات كهربائية، الزجاج بالكامل كهربائي، ونظام صوتي يدعم البلوتوث وUSB و مدخل AUX.    

2026/03/04 2:00 PM

شهدت الحلقة 13 من مسلسل حد أقصى تنويه مهم في بدايتها، حيث تم عرض رسالة تحذيرية تفيد بأن الحلقة تتضمن مشاهد تتناول الابتزاز الإلكتروني.     كما تضمن التنويه رسالة توعوية للمشاهدين حول خطورة جرائم الابتزاز الإلكتروني وتأثيرها النفسي والاجتماعي.     وتم عرض أرقام ووسائل التواصل الخاصة بمباحث الإنترنت للإبلاغ عن جرائم الابتزاز الإلكتروني، في إطار توعية المجتمع بكيفية التصرف القانوني السليم عند التعرض لمثل هذه الجرائم.     مسلسل حد أقصى من بطولة مع روجينا، محمد القس، خالد كمال، بسنت أبو باشا، فدوى عابد، مصطفي عماد، أمير عبد الواحد إلى جانب نخبة أخرى من النجوم، وهو من تأليف هشام هلال، إخراج مايا أشرف زكى، ومن إنتاج inspire studio.     ويُعد مسلسل حد أقصى من الأعمال الدرامية المنتظرة، ويجمع بين النجمة روجينا وابنتها المخرجة مايا أشرف زكى فى تعاون أول بينهما، وسط حالة من التركيز والالتزام داخل موقع التصوير، تمهيدًا لتقديم عمل درامى مميز للجمهور.    

2026/03/04 12:00 PM

حسم الممثل الأيرلندي كيليان مورفي الجدل الدائر حول مشاركته في مسلسل Harry Potter التلفزيوني المرتقب، نافياً بشكل قاطع الشائعات التي ربطت اسمه بتجسيد شخصية اللورد فولدمورت.     وكان اسم مورفي (49 عامًا) قد تصدر الشائعات خلال الأشهر الماضية، خاصة بعد تصريحات أدلى بها الممثل البريطاني رالف فاينز، الذي قدم الشخصية في سلسلة أفلام Harry Potter السينمائية.     تصريحات كيليان مورفي     ونفى مورفي تلك الأنباء في مقابلة مع صحيفة The Times، مؤكدًا: "بالتأكيد لا. هل يمكنكم جعل هذا الخبر عنوانًا رئيسيًا؟"، في إشارة واضحة إلى رغبته في وضع حد للشائعات.     تصريحات رالف فاينز     وكان قد أعلن النجم العالمى رالف فاينز دعمه لتولي زميله النجم العالمى كيليان مورفي دور فولدمورت في مسلسل Harry Potter التلفزيوني الجديد.     وذلك بعدما ناقش محبى السلسلة السينمائية إمكانية تولي مورفي الدور منذ سبتمبرالماضى، والآن أيد فاينز، الذي لعب الشخصية في سلسلة Harry Potter، الفكرة.     وعندما سأله أحد المعجبين أثناء ظهوره في برنامج Watch What Happens Live على عن رأيه في هذا الاحتمال، أجاب فاينز: "كيليان ممثل رائع، وهذا اقتراح رائع، وأنا أؤيد الأمر تمامًا".    

2026/03/04 12:30 PM

نال مسلسل مناعة إعجاب الكثيرون على السوشيال ميديا نظرا لأحداثه الممتعة والتي تدور خلال فترة السبعينات والثمانينات في إطار شعبي داخل حي الباطنية، وظهرت غرام "هند صبرى" في مسلسل مناعة بشعر بنى كيرلى.         وفى هذه السطور نقدم خطوات عمل الشعر الكيرلى في المنزل.         تحضير شعرك للتجعيد       يتطلب تحضير شعركِ للحصول على تجعيدات استخدام المنتجات والتقنيات المناسبة لإبراز جماله الطبيعي. ابدئي باستخدام شامبو وبلسم مرطبين للحفاظ على ترطيب شعركِ وتغذيته، فهذا ضروري للحفاظ على تجعيدات صحية. بعد غسل الشعر، استخدمي مشطًا واسع الأسنان أو فرشاة فك التشابك لفك تشابكه بلطف، بدءًا من الأطراف وصولًا إلى الجذور. تجنبي استخدام أدوات التصفيف الحرارية، لأنها قد تُتلف شعركِ وتُغير من طبيعته. بدلًا من ذلك، اتركي شعركِ يجف في الهواء أو استخدمي منشفة من الألياف الدقيقة لامتصاص الرطوبة الزائدة بلطف. ستُهيئ هذه الخطوات أساسًا متينًا للحصول على تجعيدات جميلة ومحددة.         ابدأي بالشعر المبلل       الخطوة الأولى للحصول على تجعيدات محددة هي البدء بشعر مبلل. بعد غسل شعرك بشامبو وبلسم لطيفين، من الضروري وضع منتجات التصفيف بينما لا يزال شعرك رطباً. هذا يساعد على التحكم في التجعد وإبراز شكل التجعيدات.         جففى شعرك       جففى شعرك بالهواء بعد وضع منتجات التصفيف، يمكنكِ ترك شعركِ ليجف في الهواء أو استخدام مجفف الشعر. يُعدّ التجفيف بالهواء طريقةً ألطف وتسمح بظهور تجعيدات طبيعية أكثر، بينما يُضيف استخدام مجفف الشعر كثافةً ويُساعد على الحفاظ على تجعيدات شعركِ مُحدّدة.         للحصول على تجعيدات أكثر مرونة، فكري في استخدام دبابيس الشعر لتمديد نمط التجعيد قليلاً، وللحصول على تجعيدات أكثر إحكاماً، استخدمي منشفة من الألياف الدقيقة لتجعيد شعرك بينما لا يزال رطباً قليلاً.         بعد غسل الشعر، استخدمي مشطًا واسع الأسنان أو فرشاة فك التشابك لفك تشابك شعرك بلطف، بدءًا من الأطراف وصولًا إلى الأطراف، مع الحرص على التعامل مع شعرك بلطف لتجنب التكسر. استخدمي مشط الأصابع ومشطًا واسع الأسنان للحفاظ على تجعيدات شعرك الطبيعية، استخدمي أصابعك دائمًا لتمشيطه بدلًا من الفرشاة العادية. المشط ذو الأسنان الواسعة مثالي لفك التشابك والحفاظ على ملمس شعرك الطبيعي.        

2026/03/03 12:30 PM

نعتاد في رمضان على الإفطار الجماعي مع العائلة والأصدقاء، وتحضير أكلات أساسية ولذيذة، ومنح البيت أجواء دافئة ومبهجة، وتعتاني السيدات جيدا بجعل البيت أجوائه مريحة ورائحته طيبة وزكية طوال رمضان، والتغلب على روائح الطعام، وتهتم بتعطير المنزل بـ المعطرات الصناعية أو إشعال البخور إلا أنه قد يتسبب في أضرار صحية، وتحاولن تعطير المنزل بمعطر طبيعي خالي من التركيبات الكيميائية وأيضا ثابت، وفي السطور التالية نستعرض طريقة عمل معطر طبيعي بالمنزل وبخطوات بسيطة.     مكونات تحضير معطر للمنزل يدويا     كوبان من الماء   ربع كوب من الزيت العطري المفضل (اللافندر، البرتقال، الفانيليا، التوت، وغيرها)   معلقتان كبيرتان من صودا الخبز   زجاجة رذاذ     طريقة تحضير معطر للمنزل يدويا   يتم خلط الزيت العطري مع صودا الخبز ويقلب جيدا، ويصب في الماء ويحرك جيدا، ثم يصب في زجاجة الرذاذ، ويرش في الهواء والمساحات الفارغة بعيدا عن الأثاث أو الستائر حتى تتعلق بها بقايا الزيت العطري.    

2026/03/04 5:00 PM

كشفت وكالة فارس الإيرانية للأنباء، عن اختيار المرشد قد يتم بعد مراسم تشييع خامنئي.     وعن تطورات الحرب الإيرانية التي سقط فيها خامنئي مرشد إيران الأعلى، كشف إعلام إسرائيلي، سقوط صواريخ إيرانية في مناطق مفتوحة دون تسجيل إصابات.     وحول تصاعد الحرب أكدت رافينا شامدساني، المتحدثة باسم مفوضية الأمم المتحدة السامية لحقوق الإنسان، أن الخوف والذعر والقلق الذي يشعر به الملايين في الشرق الأوسط وخارجه واضح للعيان ، وكان من الممكن تجنبه تماماً. ولكن الوضع يزداد سوءاً ويتفاقم ساعة بعد ساعة، إذ تتحقق أسوأ مخاوفنا.     وقالت المتحدثة، في بيان لها الثلاثاء، إن فولكر تورك، مفوض الأمم المتحدة السامي لحقوق الإنسان، يشعر بصدمة عميقة إزاء آثار الأعمال العدائية الواسعة النطاق على المدنيين والبنية التحتية المدنية منذ اندلاع النزاع يوم السبت مع هجمات إسرائيل والولايات المتحدة الأمريكية على إيران، ورد إيران ضد دول في المنطقة، ودخول حزب الله لاحقاً في النزاع.       وشددت المتحدثة على أن قوانين الحرب واضحة تماماً، المدنيون والأعيان المدنية محميون، وعلى جميع الدول والجماعات المسلحة الالتزام بهذه القوانين.     ودعا المفوض السامي جميع الأطراف إلى ممارسة أقصى درجات ضبط النفس، ومنع المزيد من التصعيد، واتخاذ جميع التدابير الممكنة لحماية المدنيين، بمن فيهم الرعايا الأجانب، وكذلك البنية التحتية الحيوية. العودة إلى طاولة المفاوضات هي الطريق الوحيد لوضع حد للقتل والدمار واليأس.       وأضافت المتحدثة أنه حتى الآن، بالإضافة إلى إيران وإسرائيل، طالت الأعمال العدائية 12 دولة أخرى، إذ دمرت أو ألحقت أضراراً بمنازل ومكاتب وشركات ومطارات وبنية تحتية للطاقة، فضلاً عن بنى تحتية مدنية أخرى.     وقالت إنه في إيران، تشير تقارير جمعية الهلال الأحمر الإيراني إلى أن عدد القتلى المدنيين بلغ 787. وفي الحادث الأكثر دموية وتدميراً، قُتلت وجُرحت عشرات الفتيات عندما تعرضت مدرستهن الابتدائية في ميناب، جنوبي البلاد، لقصف أثناء اليوم الدراسي. ودعا المفوض السامي إلى إجراء تحقيق سريع ونزيه وشامل في ملابسات الهجوم. مسؤولية التحقيق في الهجوم تقع على عاتق القوات التي نفذته. وندعوها إلى نشر نتائج التحقيق وضمان المساءلة والتعويض للضحايا.       وأضاف المفوض السامي أن الجيش الإيراني رد على الهجمات الأمريكية والإسرائيلية بنشر مئات الصواريخ والطائرات المسيرة، فضلاً عن أنظمة أسلحة أخرى، ضد دول في المنطقة، مما أسفر عن مقتل مدنيين وإلحاق أضرار بالبنية التحتية المدنية. وفي مدينة بيت شيمش بوسط إسرائيل، قُتل تسعة أشخاص عندما أصاب صاروخ منطقة سكنية.     وأعرب تورك عن القلق البالغ إزاء تصعيد الأعمال العدائية في لبنان بعد أن أطلق حزب الله وابلاً من المقذوفات على إسرائيل، والضربات المضادة الشديدة التي شنتها إسرائيل، بما في ذلك في بيروت. وحث الطرفين على إنهاء هذا التصعيد الكبير للعنف على الفور والعودة إلى وقف إطلاق النار المتفق عليه.     وقال إن تقارير تفيد بوقوع إصابات في صفوف المدنيين وأضرار في البنية التحتية المدنية، بالإضافة إلى تشريد مجدد كبير نتيجة للضربات الإسرائيلية في جنوب البلاد والضاحية الجنوبية لبيروت. تشير المعلومات الواردة إلى أن نحو 30 ألفاً من السكان فروا من المناطق المتضررة خلال الليل، بالإضافة إلى الــــ64 ألفا النازحين أصلاً.     وأوضح تورك أن القانون الدولي الإنساني ينص على أن أي هجوم يجب أن يمتثل للمبادئ الأساسية للتمييز والتناسب، واتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية المدنيين. الهجمات الموجهة ضد المدنيين أو الأعيان المدنية، وكذلك الهجمات العشوائية، هي انتهاكات جسيمة للقانون الدولي الإنساني، وقد ترقى إلى جرائم حرب.     وقال "في جميع أنحاء إيران، نحن قلقون للغاية على حال السكان، بالنظر إلى سجل الحكومة في قمع معارضي حكمها بقوة مميتة على نطاق واسع، والتهديدات الجديدة من كبار المسؤولين ضد أي تعبير عن المعارضة في هذا الوقت. نذكّر السلطات بواجبها بموجب القانون الدولي لحقوق الإنسان في حماية الحريات الأساسية للإيرانيين".     و أعرب تورك عن القلق أيضاً من أن العديد من الإيرانيين ما زالوا غير قادرين على الوصول إلى الإنترنت، وبالتالي فإن حصولهم على المعلومات الأساسية محدود، بما في ذلك المعلومات اللازمة للبحث عن ملاذ آمن من الأعمال العدائية الجارية. ندعو إلى استئناف خدمات الاتصالات على الفور. كما أننا قلقون على سلامة مئات السجناء السياسيين الذين ما زالوا محتجزين تعسفياً في إيران. يجب بذل كل جهد ممكن لضمان حمايتهم، ونحث على الإفراج عنهم على وجه السرعة.       وشدد المفوض السامي على أن حقوق الإنسان يجب ألا تُستغَل من قبل أي دولة أو تستخدم كورقة مساومة. و يجب أن تكون حقوق الإنسان في صميم مستقبل إيران.     وناشد المفوض السامي جميع الأطراف أن تعود إلى رشدها وتضع حداً لهذا العنف. كما دعا جميع الدول إلى احترام ميثاق الأمم المتحدة والقانون الدولي لحقوق الإنسان والقانون الدولي الإنساني، والدفاع عنها.      

2026/03/04 3:30 PM

عزز الجيش السورى، الثلاثاء، انتشاره على الحدود مع لبنان والعراق، في ظل تصاعد التوترات والحرب في المنطقة.     وقالت هيئة العمليات بالجيش السوري في بيان إن القوات عززت انتشارها على طول الحدود السورية مع لبنان والعراق لضبط الحدود.     وأضافت أن هذه الخطوة تهدف إلى حماية الحدود مع تصاعد الحرب الإقليمية، مشيرة إلى أن الوحدات المنتشرة تضم قوات حرس الحدود وكتائب استطلاع لمراقبة الأنشطة الحدودية ومكافحة التهريب.     وتشهد الحدود السورية اللبنانية حركة نزوح متزايدة لآلاف السوريين واللبنانيين باتجاه المعابر الحدودية في محافظات ريف دمشق وحمص وطرطوس، هربا من القصف الجوي الإسرائيلي الذي يستهدف الأراضي اللبنانية.    

2026/03/04 5:15 PM

اجتمع السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي، اليوم، مع الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء، والمهندس محمود عصمت وزير الكهرباء والطاقة المتجددة، والمهندس كريم بدوي وزير البترول والثروة المعدنية.     وصرّح السفير محمد الشناوى، المتحدث الرسمي باسم رئاسة الجمهورية، بأن الاجتماع شهد استعراضًا للمستجدات والتطورات الخاصة بفوائض الوفورات في منتجات الطاقة المتجددة والبترول، وكذلك خطة العمل، والسيناريوهات والبدائل المختلفة على مستوى قطاعي الكهرباء والبترول، لتوفير الوقود المكافئ وضمان استقرار واستمرارية توليد الطاقة الكهربائية، والتنسيق المستمر مع كافة الجهات المعنية في الدولة لتأمين التغذية الكهربائية وضمان الاستدامة والاستقرار للتيار الكهربائي، حيث تمت الإشارة إلى أنه سيتم إدخال قدرات جديدة من الطاقات المتجددة والتي ستصل إلى 2500 ميجاوات على الشبكة قبل الصيف المقبل.     وأضاف المتحدث الرسمي، أن الرئيس تابع خلال الاجتماع أيضًا ما يتعلق بتعزيز الجاهزية لتأمين إمدادات الغاز اللازمة لقطاع الكهرباء للتعامل مع أي مستجدات، خاصة في ظل الحرب الجارية في المنطقة، وما ترتب عليها من تداعيات اقتصادية سلبية، وتأثير على الأسعار خاصة أسعار المنتجات البترولية.     وفي هذا السياق، اطلع الرئيس على خطة العمل الحكومية لضمان توفير احتياجات قطاع الكهرباء من المنتجات البترولية، وانتظام ضخ إمدادات الغاز للشبكة القومية للكهرباء، بما يحقق استدامة واستقرار التغذية الكهربائية على مستوى الجمهورية وخفض الفاقد.     وأكّد الرئيس السيسى، على الأهمية القصوى للحفاظ على أرصدة استراتيجية آمنة من المنتجات البترولية لمختلف الاستخدامات، لتأمين إمدادات الغاز اللازمة لقطاع الكهرباء بالكميات المطلوبة، سواء لاستخدامات المواطنين أو احتياجات القطاعات الإنتاجية، وتوفير التمويل والاعتمادات المالية اللازمة لاستكمال المشروعات في قطاع الطاقة، باعتبار أمن الطاقة أحد الركائز الأساسية للأمن القومي.    

2026/03/04 3:00 PM

أكد مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار بمجلس الوزراء، اهتمامه الخاص برصد انعكاسات التصعيد العسكري المتصاعد في منطقة الشرق الأوسط بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة وبين إيران من جهة أخرى، على الاقتصاد العالمي والقطاعات المختلفة ذات الصلة به، وفي هذا السياق يركز المركز على رصد ومتابعة ما تتناوله تحليلات كبرى مراكز الفكر والصحف ووكالات الأنباء العالمية بشأن تأثير التداعيات المحتملة لهذه التطورات على أسواق الطاقة وحركة التجارة الدولية واستقرار الأسواق المالية، حيث أشار المركز إلى تحليل صادر عن وكالة "CNBC" الإخبارية والذي أشار إلى أن استمرار الصراع قد يدفع الدول المستوردة للطاقة نحو زيادة التخزين الاحتياطي خوفًا من انقطاع الإمدادات ما يخلق منافسة قوية على الشحنات المتاحة ويدفع الأسعار لمزيد من الارتفاع.     يأتي ذلك في الوقت الذي تمتلك فيه بعض دول الخليج خطوط أنابيب بديلة مثل الخط الممتد عبر السعودية إلى البحر الأحمر، أو خطوط الإمارات المتجهة إلى خليج عمان، ولكنها لا تستطيع تعويض كامل حجم الإمدادات التي تمر عبر المضيق.     وأشارت "CNBC" أنه على الصعيد العالمي، قد يؤدي استمرار إغلاق مضيق هرمز إلى حدوث ركود اقتصادي في العالم، خاصًة إذا لم تتمكن الاحتياطيات الاستراتيجية لدى الولايات المتحدة الأمريكية أو الدول الأعضاء في وكالة الطاقة الدولية من تعويض النقص في الإمدادات.     كما قد ترتفع تكاليف التأمين على ناقلات النفط، مما يزيد من تكلفة التجارة العالمية ويعمق حالة عدم اليقين في الأسواق المالية، مضيفة بأن هناك توقعات شديدة الصعوبة تنذر باحتمالية ارتفاع سعر خام برنت إلى نطاق 150-180 دولارًا للبرميل مع احتمال تسجيل ارتفاعات قصيرة المدى قد تتجاوز 200 دولار للبرميل.     من جانبها أفادت " Reuters" بأن اتساع نطاق الصراع من شأنه أن يُعمق حالة التقلب في الأسواق المالية العالمية التي شهدت بالفعل موجات حادة من التذبذب منذ بداية العام بفعل التوترات التجارية وعمليات البيع المكثفة في أسهم التكنولوجيا.     ففيما يتعلق بأسواق العملات نقلت رويترز عن محللين في بنك (Commonwealth Bank of Australia) أن مسار الدولار في المرحلة الحالية سيعتمد على حجم الصراع ومدته؛ ففي حال طال أمد المواجهة وتسببت في تعطيل إمدادات النفط قد يرتفع الدولار مقابل معظم العملات -باستثناء الين الياباني والفرنك السويسري- باعتبار الولايات المتحدة مُصدرًا صافيًا للطاقة ما يمنح عملتها دعمًا نسبيًا في بيئة أسعار طاقة مرتفعة.     وحذر بنك JPMorgan Chase من أن استمرار الصراع وارتفاع علاوات المخاطر لفترة ممتدة -خاصًة إذا اتسعت المواجهة لتشمل عمليات أكثر كثافة ضد وكلاء إيران- قد يؤديان إلى ضغوط أطول أمدًا على الأصول الإقليمية ويُبقيان الأسواق في حالة تقلب مرتفع.     وفي السياق ذاته أبرزت "The Guardian" الأهمية الاستراتيجية لمضيق هرمز باعتباره أحد أهم شرايين التجارة العالمية، إذ يمر عبره نحو 20% من إمدادات النفط العالمية، وحوالي 20% من ناقلات الغاز الطبيعي المسال المنقولة بحرًا ما يجعله عنصرًا محوريًا في استقرار أسواق الطاقة العالمية وحركة التجارة الدولية، ومن شأن استمرار تعطل الملاحة في مضيق هرمز أو تعرض البنية التحتية للطاقة لأضرار أن يرفع مخاطر صعود الأسعار إلى مستويات أعلى قد تتجاوز 100 دولار للبرميل في حال طال أمد الاضطراب، وحتى في حال اقتصار العمليات العسكرية على نطاق محدود فإن أي استهداف لإنتاج النفط الإيراني أو خطوط إمداده قد يعطل التدفقات إلى الأسواق الآسيوية ولا سيما الصين، الأمر الذي يعزز المنافسة على الإمدادات البديلة ويرسخ ضغوطًا تصاعدية على الأسعار العالمية.     جدير بالذكر أن إيران تمتلك ما يقارب 170 مليار برميل من النفط أي نحو 9% من إجمالي الاحتياطيات العالمية ما يضعها بعد فنزويلا والسعودية وكندا من حيث حجم الموارد النفطية، وقد أسهم هذا الثقل الجيولوجي في ترسيخ موقع إيران بوصفها رابع أكبر منتج للنفط داخل منظمة الدول المصدرة للنفط (أوبك) وأحد كبار مصدري الخام عالميًا، إلى جانب امتلاكها ثاني أكبر احتياطي مُثبت من الغاز الطبيعي في العالم بنحو سدس الإجمالي العالمي، ورغم تراجع إنتاجها النفطي من ذروة بلغت نحو 6 ملايين برميل يوميًا في سبعينيات القرن الماضي إلى نحو 3.5 ملايين برميل حاليًا نتيجة لعوامل سياسية وأمنية وعقوبات اقتصادية، فإن صادراتها -التي تمثل نحو 3-4% من السوق العالمية- تظل ذات أهمية تتجاوز حجمها النسبي، نظرًا لموقع إيران الاستراتيجي وتأثيرها المحتمل على أمن الطاقة الإقليمي والعالمي.     وعلى الجانب الآسيوي، أشار مركز المعلومات إلى تقرير موقع وصحيفة "The Times of India" بشأن تركز اهتمام المتعاملين في الأسواق المالية على أداء بورصات الشرق الأوسط مع توقعات بتعرض الأسهم الخليجية لضغوط إضافية إذا استمرت الأعمال العدائية دون احتواء سريع، حيث قدرت مؤسسات إدارة الثروات احتمالات تراجعها بنسبة تتراوح بين 3% و5% وفقًا لتطورات الصراع، وبما يعكس حساسية المستثمرين للتطورات الجيوسياسية.     كما لفتت إلى أن شركات الصناعات الدفاعية قد تكون من بين المستفيدين من تصاعد التوترات في ظل توقعات بزيادة الطلب على المعدات والأنظمة العسكرية، حيث سجلت أسهم بعض مصنعي الأسلحة الأوروبيين ارتفاعات ملحوظة منذ بداية العام، وفي ظل التفاعل السريع لأسواق النفط والعملات والأسهم مع مستجدات المشهد، يترقب المستثمرون ما إذا كان التصعيد سيظل ضمن نطاق محدود أم سيتحول إلى أزمة أوسع ذات انعكاسات ممتدة على استقرار الاقتصاد والأسواق المالية العالمية.    

2026/03/04 4:15 PM

تباين أداء مؤشرات البورصة المصرية، بختام تعاملات جلسة اليوم الأربعاء، إذ تراجع المؤشر الرئيسي، للجلسة الرابعة على التوالي، بضغوط هبوط أسهم قيادية على رأسها البنك التجاري الدولي-مصر (سي أي بي)، والشرقية إيسترن كومباني، ومجموعة إي إف جي القابضة، بالم هيلز للتعمير، فيما ارتفع مؤشرا إيجي إكس 70 وإيجي إكس 100، وسط تداولات بلغت 8.1 مليار جنيه، وربح رأس المال السوقي 9 مليارات جنيه ليغلق عند مستوى 3.176 تريليون جنيه.     وتراجع مؤشر "إيجي إكس 30" بنسبة 0.59% ليغلق عند مستوى 46452 نقطة، وهبط مؤشر "إيجى إكس 30 محدد الأوزان" بنسبة 0.2% ليغلق عند مستوى 56761 نقطة، وانخفض مؤشر "إيجي إكس 30 للعائد الكلى" بنسبة 0.61% ليغلق عند مستوى 21117 نقطة، وزاد مؤشر الأسهم منخفضة التقلبات السعرية "EGX35-LV" بنسبة 0.39% ليغلق عند مستوى 5114 نقطة.     فيما ارتفع مؤشر الشركات المتوسطة والصغيرة "إيجي إكس 70 متساوي الأوزان" بنسبة 1.02% ليغلق عند مستوى 12092 نقطة، وصعد مؤشر "إيجى إكس 100 متساوى الأوزان" بنسبة 0.66% ليغلق عند مستوى 17052 نقطة، وقفز مؤشر الشريعة الإسلامية بنسبة 0.38% ليغلق عند مستوى 4968 نقطة.    

2026/03/04 4:00 PM

ارتفع سعر الذهب عيار 21 اليوم في مصر الأربعاء 4 مارس 2026 عند مستوى 7325 جنيها بزيادة قدرها 40 جنيها، وذلك مع هدوء نسبي في السوق المصري وتداول الذهب العالمي قرب مستوى 5190 دولار للأونصة.     ويعد عيار 21 الأكثر تداولا في مصر، لذلك يعكس بشكل مباشر حركة العرض والطلب داخل السوق، إلى جانب تأثره السريع بتحركات الدولار وسعر الأونصة في البورصات العالمية. وجاء الاستقرار الحالي بعد ضغوط تعرض لها الذهب عالميا نتيجة صعود مؤشر الدولار إلى أعلى مستوى في 5 أسابيع، ما دفع المستثمرين إلى جني الأرباح عقب موجة ارتفاعات قوية.     وكانت الأسواق قد شهدت قفزة في الأسعار مع تصاعد التوترات الجيوسياسية وإغلاق مضيق هرمز وارتفاع أسعار النفط، إلا أن قوة الدولار حدت من استمرار الصعود، ليعود الذهب إلى التحرك في نطاق عرضي يميل إلى الاستقرار.     أسعار الذهب اليوم في مصر:   سعر الذهب عيار 24: 8371 جنيها   سعر الذهب عيار 21: 7325 جنيها   سعر الذهب عيار 18: 6278 جنيها   سعر الجنيه الذهب: 58600 جنيها   ويرتبط سعر الذهب عيار 21 في السوق المصري بعاملين رئيسيين، هما حركة الأونصة عالميا وسعر صرف الدولار أمام الجنيه، خاصة مع استمرار تداول الدولار فوق مستوى 50 جنيها، ما يجعل أي تغير في الأسواق العالمية ينعكس بصورة مباشرة على الأسعار داخل محال الصاغة.     وتسود حالة من الترقب بين المتعاملين، في انتظار اتجاه واضح لحركة الدولار والذهب العالمي، وهو ما سيحدد المسار المقبل لعيار 21 خلال الأيام المقبلة.    

2026/03/04 2:15 PM

وجهت وزارة الصحة والسكان المصرية مجموعة من الإرشادات المهمة لمرضى الدرن خلال شهر رمضان، بهدف دعم التزامهم بالخطة العلاجية والحفاظ على حالتهم الصحية، وذلك ضمن جهود التوعية المستمرة التي تنفذها الوزارة لتعزيز الوقاية والسيطرة على الأمراض المعدية.         الالتزام بتناول الأدوية في مواعيد ثابتة         وأكدت الوزارة أن الالتزام بتناول الأدوية في مواعيد ثابتة يظل العامل الأهم لنجاح العلاج، مشيرة إلى ضرورة استشارة الطبيب لتنظيم مواعيد الجرعات بما يتناسب مع فترات الإفطار والسحور، بما يضمن فعالية الدواء واستمرارية تأثيره.         وأوضحت أن بعض أدوية الدرن يُفضل تناولها على معدة فارغة لضمان أفضل امتصاص، بحيث تكون الجرعة قبل الطعام بنحو نصف ساعة أو بعده بساعتين، وفقًا لتعليمات الطبيب المعالج، مع أهمية عدم تعديل الجرعات أو توقيتاتها دون استشارة طبية.         أهمية التغذية الجيدة لمرضى الدرن         وفي السياق ذاته، شددت الوزارة على أهمية التغذية الجيدة لمرضى الدرن خلال الشهر الكريم، من خلال تناول وجبات متوازنة غنية بالبروتينات والسعرات الحرارية لتعويض فقدان الوزن ودعم الجهاز المناعي، إلى جانب الإكثار من السوائل خلال فترة الإفطار.         كما حذّرت من خطورة التوقف عن العلاج أو ترك أي جرعة، موضحة أن عدم إكمال كورس العلاج قد يؤدي إلى ظهور بكتيريا مقاومة للأدوية، ما يجعل العلاج أكثر صعوبة ويطيل فترة التعافي.         ودعت وزارة الصحة مرضى الدرن إلى المتابعة الدورية مع الفرق الطبية والاستفادة من خدمات البرنامج القومي لمكافحة الدرن، مؤكدة أن الالتزام بالعلاج والإرشادات الصحية يضمن نسب شفاء مرتفعة ويحد من انتقال العدوى داخل المجتمع        

2026/03/03 2:15 PM

جددت وزارة الصحة والسكان المصرية التأكيد على أهمية تبني نمط حياة صحي للحد من خطر الإصابة بسرطان القولون، وذلك ضمن حملات التوعية المستمرة التي تنفذها من خلال مبادرة 100 مليون صحة، وبالتوازي مع خدمات الفحص والمتابعة التي تقدمها مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج الأورام السرطانية.     وأوضحت الوزارة أن سرطان القولون من أكثر أنواع السرطان التي يمكن الوقاية منها أو اكتشافها مبكرًا، مشيرة إلى أن تعديل السلوكيات الصحية يلعب دورًا محوريًا في تقليل عوامل الخطورة، خاصة مع تزايد أنماط الحياة غير الصحية عالميًا.     أبرز النصائح الوقائية   بيّنت وزارة الصحة أن الوقاية تعتمد على مجموعة من الممارسات اليومية البسيطة، تشمل:     زيادة استهلاك الخضروات والفواكه لاحتوائها على الألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي.     ممارسة الرياضة بانتظام بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا لتحسين التمثيل الغذائي وتقليل الالتهابات.     الإقلاع عن التدخين لما له من تأثير مباشر في زيادة خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان.     الحد من الوجبات السريعة واللحوم المصنعة المرتبطة بارتفاع احتمالات الإصابة بأورام القولون.     الكشف المبكر مفتاح النجاة   وأكدت الوزارة أن إجراء الفحوصات الدورية، خاصة لمن تجاوزوا سن الأربعين أو لديهم تاريخ عائلي مع المرض، يسهم بشكل كبير في اكتشاف التغيرات المبكرة قبل تطورها، ما يرفع نسب الشفاء ويقلل المضاعفات والتكاليف العلاجية.     خدمات مجانية وتوعية مستمرة   وتوفر المبادرات الرئاسية نقاط فحص في مختلف المحافظات، إلى جانب حملات توعية مجتمعية تهدف إلى رفع الثقافة الصحية وتشجيع المواطنين على المتابعة المنتظمة، مع إتاحة قنوات تواصل للحصول على المعلومات والإرشادات الطبية.     وتدعو وزارة الصحة المواطنين إلى الاستفادة من هذه الخدمات والحرص على تبني أسلوب حياة صحي، مؤكدة أن الوقاية والكشف المبكر يمثلان خط الدفاع الأول للحفاظ على الصحة وجودة الحياة    

2026/03/04 12:15 PM

في أحد المشاهد الدافئة من مسلسل توابع، وجهت شخصية إخلاص، التي تجسدها النجمة أنوشكا، نصيحة صادقة للطفل عمر قبل رحيله، أكدت له فيها أن الاستمتاع بالرسم والتلوين أهم من أن تكون الرسمة متقنة أو مثالية، أوضحت له أن الخطأ وارد، وأن الألوان ليست اختبارًا للنجاح أو الفشل، بل وسيلة للتعبير عما يشعر به في داخله.     هذه الرسالة البسيطة تحمل معنى عميقًا؛ فالرسم والتلوين ليسا مجرد هواية، بل طريقة فعالة لمساعدة الطفل على التخلص من الضغط العصبي والنفسي، فعندما يمسك الطفل بالألوان ويبدأ في التعبير بحرية، يفرغ ما بداخله من توتر وقلق دون خوف من التقييم أو النقد، فيشعر براحة وهدوء ينعكسان على حالته النفسية بشكل إيجابي، ونستعرض لكم  كيف يمكن أن يحسن التلوين صحتك النفسية .     تعزيز اليقظة الذهنية   يمكن أن يساعدك التلوين على أن تكون أكثر وعياً، والوعي هو القدرة على التركيز والبقاء في اللحظة الحالية، على سبيل المثال، لأنك تركز على اختيار الألوان والالتزام بالخطوط، فإنك تفكر فقط في اللحظة الحالية، يمكنك عزل نفسك عن الضوضاء المحيطة بك، ومنح عقلك فرصة التركيز على حركات وأحاسيس ومشاعر لحظتك الحالية، مارس عدم إصدار الأحكام أثناء قيامك بالمهمة دون توقعات، فقط عِش اللحظة، إذا شرد ذهنك، وهو أمر طبيعي، فعد بلطف إلى ما تختبره الآن، أثناء التلوين، تستخدم أجزاء من دماغك تعزز التركيز والانتباه، مما يمنحك فرصة للانفصال عن الأفكار المرهقة.     تخفيف التوتر   يعد التلوين وسيلة صحية للتخفيف من التوتر، فهو يهدئ الدماغ ويساعد الجسم على الاسترخاء، وهذا بدوره يحسن النوم ويخفف التعب، ويقلل من آلام الجسم، ومعدل ضربات القلب، والتنفس، ومشاعر الاكتئاب والقلق، على الرغم من أن التلوين ليس العلاج الأمثل للتوتر والقلق، إلا أن تخصيص وقت طويل للتلوين له فوائد جمة، أثناء التلوين، انتبه إلى إيقاع تنفسك، وتأكد من أخذ أنفاس عميقة ومنتظمة من الحجاب الحاجز، وراقب معدل ضربات قلبك بين الحين والآخر إن أمكن.     تقبل النقص   لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتلوين. التلوين نشاط غير تنافسي، لذا لا يوجد ضغط للارتقاء بالمستوى أو الفوز بجائزة أو إنجاز العمل في وقت محدد، يمكنك التلوين للمدة التي تريدها، سواء كانت طويلة أو قصيرة، ليس عليك إنهاء الرسمة في جلسة واحدة، حاول أن تتخلى عن الأحكام المسبقة والتوقعات، واستمتع بجمال التلوين البسيط. لا يهم إن كانت صورتك مرتبة أو فوضوية، المهم فقط أن تجد متعة واسترخاءً أثناء التلوين.    

2026/03/03 12:15 PM

شهدت أحداث مسلسل مناعة بطولة هند صبري تطورًا لافتًا في علاقة "غرام" و"كمال"، الذي يجسد شخصيته أحمد خالد صالح، بعدما رفض في البداية الزواج منها خوفًا من نظرة المجتمع ووصفه بـ"جوز الست"، رغم سعادته بطلبها. ومع تصاعد الأحداث، تنجح غرام في إقناعه، ليوافق في النهاية، في مشهد أعاد تسليط الضوء على فكرة الشراكة داخل العلاقة الزوجية بعيدًا عن الهيمنة أو الأحكام المسبقة.     المسلسل تدور أحداثه في أجواء شعبية داخل حي الباطنية، حيث تتحول غرام من سيدة بسيطة إلى امرأة قوية بعد مقتل زوجها، لتخوض صراعات قاسية في عالم تحيط به تجارة المخدرات، سعيًا لحماية أسرتها والحفاظ على تماسكها.     وفي ضوء ما طرحته الحلقة حول مفهوم الشراكة، نستعرض 5 أسس للتعامل بين الأزواج تضمن علاقة متوازنة قائمة على الاحترام المتبادل.     الاتفاق على المصروفات   وضوح الأمور المالية من أهم أسس الاستقرار الأسري، فالاتفاق على النفقات وتحديد الأولويات، مع مراعاة قدرة كل طرف، يمنع الشعور بالضغط أو الظلم، ويعزز الثقة داخل العلاقة.     التواصل المفتوح   الاستماع الجيد دون مقاطعة أو تقليل من شأن الطرف الآخر يخلق مساحة آمنة للتعبير عن المشاعر والاحتياجات، ما يقلل من تراكم الخلافات وسوء الفهم.     اتخاذ القرارات معا   مع تعدد المسؤوليات اليومية، قد يتخذ أحد الزوجين قرارات منفردة تؤثر على الأسرة بأكملها. التشاور والعناية بالبحث عن حلول وسط يضمنان احترام رغبات الطرفين وتحقيق مصلحة مشتركة.     الاشتراك في مسؤوليات المنزل   تقسيم الأدوار داخل المنزل، سواء في الأعمال المنزلية أو تربية الأبناء، يعزز روح التعاون ويمنع شعور أحد الطرفين بتحمل العبء وحده، ما يرسخ مفهوم الشراكة الحقيقية.     إدارة الخلافات بمرونة   الخلاف أمر طبيعي في أي علاقة، ومن المهم تجنبهما الإهانات أو السخرية، والتركيز على حل المشكلة بدلًا من الانتصار الشخصي.    

2026/03/04 4:30 PM

تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن يشهد غدا الخميس 5 مارس 2026، طقس شديد البرودة في الصباح الباكر، مائل للدفء إلى دافئ نهاراً على أغلب الأنحاء، وشديد البرودة ليلاً. كما توجد فرص لتكون الصقيع على المزروعات في وسط سيناء.     ​الظواهر الجوية المتوقعة   ​شبورة مائية (من 4 إلى 9 صباحاً): على مناطق من شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ومدن القناة وشمال الصعيد، ووسط سيناء وقد تكون كثيفة أحياناً على بعض المناطق.     ​سحب منخفضة: على مناطق من شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ومدن القناة، قد ينتج عنها سقوط رذاذ خفيف وغير مؤثر على بعض المناطق.     ​نشاط رياح: على مناطق من جنوب سيناء على فترات متقطعة.     وأوضحت هيئة الأرصاد درجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة غدا، على النحو التالي:       القاهرة: العظمى 22 درجة، الصغرى 11 درجة - الإسكندرية: العظمى 20 درجة، الصغرى 11 درجة - مطروح: العظمى 19 درجة، الصغرى 10 درجة - سوهاج: العظمى 24 درجة،الصغرى 09 درجة - قنا: العظمى 25 درجة، الصغرى 11 درجة - أسوان: العظمى 27 درجة، الصغرى 12 درجة.    

2026/03/03 6:30 PM

تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن يشهد غدا الأربعاء 4 مارس 2026، استمرار الارتفاع الطفيف والتدريجي في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء ، ليسود طقس شديد البرودة في الصباح الباكر، مائل للدفء إلى دافئ نهاراً على أغلب الأنحاء، شديد البرودة ليلاً كما توجد فرص لتكون الصقيع على المزروعات في وسط سيناء.     ​الظواهر الجوية المتوقعة غدا الأربعاء 4 مارس 2026     ​شبورة مائية (من 4 إلى 9 صباحاً): على مناطق من شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ومدن القناة وشمال الصعيد ووسط سيناء قد تكون كثيفة أحياناً على بعض المناطق.     ​فرص ضعيفة جداً لأمطار خفيفة (بنسبة حدوث 10% تقريباً): على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري على فترات متقطعة.     ​سحب منخفضة: على مناطق من جنوب الوجه البحري والقاهرة الكبرى ومدن القناة قد ينتج عنها سقوط رذاذ خفيف وغير مؤثر على بعض المناطق.     ​نشاط رياح: على مناطق من جنوب سيناء على فترات متقطعة.     وأوضحت هيئة الأرصاد درجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة غدا، على النحو التالي:       القاهرة: العظمى 21 درجة، الصغرى 11 درجة - الإسكندرية: العظمى 20 درجة، الصغرى 11 درجة - مطروح: العظمى 19 درجة، الصغرى 11 درجة - سوهاج: العظمى 24 درجة، الصغرى 09 درجة - قنا: العظمى 25 درجة، الصغرى 11 درجة - أسوان: العظمى 26 درجة، الصغرى 12 درجة.